| 課程代碼 |
04N03U01
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| 課程中文名稱 |
體育生活：享瘦瑜珈(A)
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| 課程英文名稱 |
YOGA
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| 學分數 |
3.0
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| 必選修 |
自選必修
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| 開課班級 |
夜四技高福二甲,夜四技企管二甲,夜四技資管二甲,夜四技英語二甲,夜四技行流二甲,夜四技日語二甲,夜四技日語二乙
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| 任課教師 |
杜春治
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| 上課教室(時間) |
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週二
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第12節
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()
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週二
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第13節
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()
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週二
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第14節
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()
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| 課程時數 |
3
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| 實習時數 |
0
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| 授課語言 |
1.華語
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| 輔導考證 |
1.無
2.無
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| 課程概述 |
以每一個開課單項敘述為主
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| 先修科目或預備能力 |
對運動有興趣的學生
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課程學習目標與核心能力之對應
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| 編號 | 中文課程學習目標 | 英文課程學習目標 | 對應系指標 |
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1
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1. 透過學習，檢視自己生活習慣與運動的重要性。
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2 永續健康照護
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2
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2. 瑜珈柔軟操與基本動作組合的認識。
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1 建構健康生活
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3
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3. 學習呼吸調和與體位放鬆伸展的技巧。
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3 休閒技能養成
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4
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4.運動紓壓自我情緒管理，培養正面思考人生觀
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7 優質情緒管理
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| 就業力培養目標 |
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校指標 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
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專業知識 |
實務技能 |
資訊能力 |
整合創新 |
外語能力 |
熱誠抗壓 |
表達溝通 |
敬業合群 |
人文素養 |
服務關懷 |
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25% |
25% |
0% |
0% |
0% |
25% |
25% |
0% |
0% |
0% |
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系指標 |
1 |
2 |
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6 |
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7 |
3 |
8 |
4 |
5 |
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建構健康生活 |
永續健康照護 |
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運動藝術欣賞 |
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優質情緒管理 |
休閒技能養成 |
強化團體意識 |
尊重生命價值 |
真誠關懷社會 |
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25% |
25% |
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0% |
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25% |
25% |
0% |
0% |
0% |
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| 中文課程大綱 |
1.暖身組合
2.學習核心訓練動作
3.核心訓練組合及應用
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| 英/日文課程大綱 |
1. Warm-up sets
2. Learning Core exercises
3. Core training sets and application
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| 課程進度表 |
第一週:：課程介紹與規範
第二週：瑜珈起源，歷史延革
第三週：瑜珈呼吸法
第四週：拜日式分解動作（1）
第五週：拜日式分解動作（2）
第六週：拜日式組合動作（1）
第七週：拜日式組合動作（2）
第八週：期中考
第九週：期中補測
第十週：拜日式變化動作（1）
第十一週：拜日式變化動作（2）
第十二週：拜日式變化動作組合（1）
第十三週：拜日式變化動作組合（2）
第十四週：大樹式，舞蹈式，英雄式組合
第十五週：坐式，弓式，橋式，鋤式，臥式，不倒翁式組合
第十六週：總複習
第十七週：期末考
第十八週：期末補測
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| 課程融入SDGs |
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| 期考調查 |
| 期中考(第9週)考試方式 |
分組測驗
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| 期末考(第18週)考試方式 |
分組測驗
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| 其他週考試考試週次與方式 |
報告或筆試
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| 教學方式與評量方式 |
| 課程學習目標 | 教學方式 | 評量方式 |
| 1. 透過學習，檢視自己生活習慣與運動的重要性。
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課堂講授
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課堂展演
（
平時
）
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| 2. 瑜珈柔軟操與基本動作組合的認識。 |
實作演練
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課堂展演
（
期中
）
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| 3. 學習呼吸調和與體位放鬆伸展的技巧。 |
啟發思考
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課堂展演
（
期末
）
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| 4.運動紓壓自我情緒管理，培養正面思考人生觀 |
啟發思考
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課堂展演
（
平時
）
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| 指定用書 |
| 書名 |
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| 作者 |
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| 書局 |
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| 年份 |
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| 國際標準書號(ISBN) |
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| 版本 |
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請同學尊重智慧財產權，使用正版教科書，不得非法影印，以免觸犯智慧財產權相關法令
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| 參考書籍 |
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| 教學軟體 |
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| 課程規範 |
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