| 課程代碼 |
1ED04601
|
| 課程中文名稱 |
體適能與老化
|
| 課程英文名稱 |
Physical Fitness and Ageing
|
| 學分數 |
2.0
|
| 必選修 |
必修
|
| 開課班級 |
四高齡服務一甲
|
| 任課教師 |
趙品淳
|
| 上課教室(時間) |
|
週二
|
第3節
|
(T0210)
|
|
週二
|
第4節
|
(T0210)
|
|
| 課程時數 |
2
|
| 實習時數 |
0
|
| 授課語言 |
1.華語
|
| 輔導考證 |
無
|
| 課程概述 |
老化是人類自然發展的結果，也是不可逆的過程。傳統的健康檢查對老人所提供的僅止於預防保健，若想進一步以促進健康為目標，老人更要運動。藉由體適能運動可讓老人延緩身體功能的衰退，並使老人有能力去從事或適應動態的生活，幫助老人擁有活躍幸福的老年生活。如何透過正確且安全的運動方法來達到減緩老化以及維持和增進健康，乃是老人最為關注的議題，亦是高齡服務學生和運動指導員亟需具備的專業知能。
|
| 先修科目或預備能力 |
|
|
課程學習目標與核心能力之對應
|
| 編號 | 中文課程學習目標 | 英文課程學習目標 | 對應系指標 |
|
1
|
認識老人體適能之重要性
|
|
1 高齡專業
|
|
2
|
瞭解體適能課程設計之要領
|
|
2 高齡實務
|
|
3
|
增加學生運用體適能知識提升高齡服務品質
|
|
2 高齡實務
|
|
4
|
增進學生對於高齡社會發展的未來及視野
|
|
5 關懷服務
|
|
| 就業力培養目標 |
| |
校指標 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
| |
專業知識 |
實務技能 |
資訊能力 |
整合創新 |
外語能力 |
熱誠抗壓 |
表達溝通 |
敬業合群 |
人文素養 |
服務關懷 |
| |
25% |
50% |
0% |
0% |
0% |
0% |
0% |
0% |
0% |
25% |
| |
系指標 |
1 |
2 |
7 |
3 |
10 |
9 |
6 |
4 |
8 |
5 |
| |
高齡專業 |
高齡實務 |
管理經營 |
三創整合 |
語言表達 |
社會適應 |
溝通表達 |
敬業樂群 |
人文涵養 |
關懷服務 |
| |
25% |
50% |
0% |
0% |
0% |
0% |
0% |
0% |
0% |
25% |
|
| 中文課程大綱 |
一、老人健康運動概論
二、老人柔軟度適能訓練的理論與實務
三、老人肌肉適能訓練的理論與實務
四、老人心肺適能訓練的理論與實務
五、老人平衡力適能訓練的理論與實務
六、老人運動處方與運動課程計畫
七、老人多元性運動課程設計
八、老人功能性體適能的概念與檢測
|
| 英/日文課程大綱 |
1.Introduction to senior exercise
2.Elderly functional fitness training
3.Elderly cardiopulmonary training
4.Elderly muscle training
5.Elderly flexibility training
6.Elderly balance training
7.Elderly body composition
8.Mitigation exercise
9.Elderly sports prescription and sports curriculum plan
|
| 課程進度表 |
1. 體適能與老化：高齡者與體適能基本概論
2. 功能性體適能檢測理論
3. 功能性體適能檢測實作
4. 樂大體適能前測
5. 體適能與老化：過濾評估、計畫擬定與行為改變
6. 體適能與老化：體適能的訓練原則與方法
7. 體適能與老化：高齡者特殊的運動與訓練方法
8. 樂大體適能互動
9. 高齡者阻力運動理論
10. 高齡者阻力運動實務
11. 樂大體適能後測
12. 高齡者多元性運動課程設計-規劃
13. 高齡者多元性運動課程設計-發表
|
| 課程融入SDGs |
|
| 期考調查 |
| 期中考(第9週)考試方式 |
|
| 期末考(第18週)考試方式 |
|
| 其他週考試考試週次與方式 |
|
|
| 教學方式與評量方式 |
| 課程學習目標 | 教學方式 | 評量方式 |
| 認識老人體適能之重要性 |
課堂講授
|
筆試
（
期中
）
|
| 瞭解體適能課程設計之要領 |
實作演練
|
日常表現
（
平時
）
|
| 增加學生運用體適能知識提升高齡服務品質 |
實作演練
|
日常表現
（
平時
）
|
| 增進學生對於高齡社會發展的未來及視野 |
分組討論
|
課堂展演
（
期末
）
|
|
| 指定用書 |
| 書名 |
高齡者的運動與全人健康
|
| 作者 |
方進隆
|
| 書局 |
華都文化
|
| 年份 |
2015
|
| 國際標準書號(ISBN) |
9789866090684
|
| 版本 |
1
|
請同學尊重智慧財產權，使用正版教科書，不得非法影印，以免觸犯智慧財產權相關法令
。 |
| 參考書籍 |
|
| 教學軟體 |
|
| 課程規範 |
|