| 課程代碼 |
1JD01I01
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| 課程中文名稱 |
運動與保健
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| 課程英文名稱 |
Exercise and Health
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| 學分數 |
2.0
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| 必選修 |
選修
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| 開課班級 |
四技高福二甲
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| 任課教師 |
黃建程
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| 上課教室(時間) |
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週一
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第7節
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(T0311)
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週一
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第8節
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(T0311)
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| 課程時數 |
2
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| 實習時數 |
0
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| 授課語言 |
1.華語
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| 輔導考證 |
無
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| 課程概述 |
運動與健康，闡述「健康促進概念與運動行為改變策略」、「體適能的健身理論」、「健身運動指導」以及「運動保健」等理念與做法。
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| 先修科目或預備能力 |
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課程學習目標與核心能力之對應
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| 編號 | 中文課程學習目標 | 英文課程學習目標 | 對應系指標 |
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1
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瞭解運動與保健
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Understand sports and health
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1 高齡專業
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2
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認識健康促進概念與運動行為改變策略
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Recognize the concept of health promotion and strategies for sports behavior change
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2 高齡實務
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3
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理解高齡健康飲食文化與營養保健
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Understand healthy food culture and nutrition and health care for the elderly
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5 關懷服務
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4
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增進運動促進保健創意教學技能
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Enhance the teaching skills of sports to promote health care creativity
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3 三創整合
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| 就業力培養目標 |
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校指標 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
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專業知識 |
實務技能 |
資訊能力 |
整合創新 |
外語能力 |
熱誠抗壓 |
表達溝通 |
敬業合群 |
人文素養 |
服務關懷 |
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30% |
20% |
0% |
30% |
0% |
0% |
0% |
0% |
0% |
20% |
| |
系指標 |
1 |
2 |
7 |
3 |
10 |
9 |
6 |
4 |
8 |
5 |
| |
高齡專業 |
高齡實務 |
管理經營 |
三創整合 |
語言表達 |
社會適應 |
溝通表達 |
敬業樂群 |
人文涵養 |
關懷服務 |
| |
30% |
20% |
0% |
30% |
0% |
0% |
0% |
0% |
0% |
20% |
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| 中文課程大綱 |
一、運動傷害概論與定義
二、運動傷害之分類與原因
三、人體組織對傷害的反應
四、運動傷害之處理概論
五、預防策略
六、急、慢性運動傷害處理原則
七、運動傷害復健原則
八、運動保健概論與意義
九、運動健康促進的好處與阻礙
十、推動兩性運動機會平等策略
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| 英/日文課程大綱 |
1.Muscle training
2.Cardiopulmonary training
3.Balance training
4.Mitigation training
5.Functional fitness training
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| 課程進度表 |
課程介紹、老化
生理學原理與老化機制
積極老化與全人健康
身體活動與老化
長者功能性體適能的概念與評量
長者心肺適能指導
高齡相關議題與新聞
長者肌肉適能指導
長者柔軟度指導
長者平衡力指導
長者高血壓之運動指導
長者糖尿病之運動指導
如何指導長者開始運動
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| 課程融入SDGs |
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| 期考調查 |
| 期中考(第9週)考試方式 |
筆試
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| 期末考(第18週)考試方式 |
筆試
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| 其他週考試考試週次與方式 |
期中報告
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| 教學方式與評量方式 |
| 課程學習目標 | 教學方式 | 評量方式 |
| 瞭解運動與保健 |
課堂講授
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筆試
（
期中
）
筆試
（
期末
）
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| 認識健康促進概念與運動行為改變策略 |
課堂講授
|
筆試
（
平時
）
筆試
（
期中
）
筆試
（
期末
）
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| 理解高齡健康飲食文化與營養保健 |
課堂講授
|
筆試
（
期中
）
筆試
（
期末
）
|
| 增進運動促進保健創意教學技能 |
課堂講授
|
筆試
（
期中
）
筆試
（
期末
）
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| 指定用書 |
| 書名 |
老人健康運動指導
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| 作者 |
蕭秋祺
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| 書局 |
揚智
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| 年份 |
2013
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| 國際標準書號(ISBN) |
978-986-298-118-4
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| 版本 |
初版一刷
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請同學尊重智慧財產權，使用正版教科書，不得非法影印，以免觸犯智慧財產權相關法令
。 |
| 參考書籍 |
無
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| 教學軟體 |
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| 課程規範 |
準時上課．
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